減量食

今日は大会１ヶ月後の増量期の１日をお見せします。 こういうのは初めてなので温かい目でご覧頂ければ幸いです。 起床　６：30 昨日は２２時半に筋トレを終えてから家で家事等をしたので寝るのが１時を超えてしまい、非常に...

風呂入っている間に出来上がります ダイエットを進めるうえで食事は大事です。 今回は忙しい人向けの僕が最近よく食べている減量食をお伝えします。 電子レンジさえあれば実働５分で作れます。 本当に簡単ですので是非ご覧にな...