Uncategorized おすすめ簡単減量スイーツ【フルーチェ風プロテインヨーグルトアイス】150kcal
材料を混ぜるだけで出来ます
今日は僕が毎日食べている減量スイーツをお伝えします。
カスピ海ヨーグルトを使うことでフルーチェのような風味で粘りのあるアイスを実現しました。
用意するもの
・低脂肪のカス...
tachibanablog
Uncategorized ジム コンテストに出ている社会人の増量ルーティン 11月27日
今日は大会１ヶ月後の増量期の１日をお見せします。
こういうのは初めてなので温かい目でご覧頂ければ幸いです。
起床 ６：30
昨日は２２時半に筋トレを終えてから家で家事等をしたので寝るのが１時を超えてしまい、非常に...
減量食 おすすめ簡単減量食【レンチン胸肉ステーキ】
風呂入っている間に出来上がります
ダイエットを進めるうえで食事は大事です。
今回は忙しい人向けの僕が最近よく食べている減量食をお伝えします。
電子レンジさえあれば実働５分で作れます。
本当に簡単ですので是非ご覧にな...
Uncategorized 必ず太れる方法
結論！
食事回数を増やし人工的な高カロリーな食品を毎日食べ続けることです！
続けないと太れない
太るのは簡単そうに見えて難しいもの。
１日頑張って詰め込んで体重を増やしても浮腫んでいるだけで体組成は殆ど変わ...
Uncategorized ベンチプレス100kg突破の方法とは
結論！
分かる人に教えてもらい、体重を増やせばいけます！以下詳細です！
なぜパーソナルトレーニングを勧めるのか
１回５千円程度、友達との飲み代程度の金額で100kgの壁を突破できるんです、是非ご検討を！
既...
Uncategorized ゴールドジムorエニタイム?人によります！
結論！
どちらが良いかは人によります！以下詳細です！
エニタイムのメリット
・店舗が多く日本全国どこにでもある
・気軽に入れる雰囲気
・３６５日２４時間いつでも行ける
帰り道にふらっと寄って体を...
Uncategorized 2024年度BBJ結果報告
大会結果！
結論、3大会へ出場し2大会で決勝進出、日本大会へは進めませんでした。🙇
どの大会に出たの？
７月の宇都宮大会、９月の群馬大会、１０月の首都圏大会に出場しました。
仕上がり
3月から...
Uncategorized 減量したらこうなった
コンテストに出るため減量しました
私は2023年の3月から7月の大会に向けて減量を行いました。色々あって１０月まで減量を行い、９３kgから７４kgまで落としました。今回は大会ごとの写真を載せ、その過程をお見せ致します。
...
ジム 2024年度BBJへ出場します
大会に出ます！
私は去年からBBJに出場しており、今年も出る予定です。カテゴリーはモデルジャパン、絞りに絞ってベスト2以内に入り日本大会への出場権を得ようと思います。
大会の時期は？
7月の宇都宮、8月の...
Uncategorized 朝にトレーニングするメリット3選
朝にトレーニングすると様々なメリットが得られQOLが爆上がりします！3つほど紹介しますのでご覧になって下さい👊
仕事の効率が上がる
朝から体を動かすことで始業前から体を覚醒させることが出来、良いスタートダッシュ...