コンテストに出るため減量しました
私は2023年の3月から7月の大会に向けて減量を行いました。色々あって１０月まで減量を行い、９３kgから７４kgまで落としました。今回は大会ごとの写真を載せ、その過程をお見せ致します。
２０２３年７月（減量開始４ヶ月後）９３kg→８０kg
目次
上が減量前、下が80kgの時の写真です。
内臓脂肪は無くなり腹筋も見えるようになりました。
２０２３年８月（減量開始５ヶ月後）９３kg→７８kg
7月よりも皮下脂肪が薄くなり、腹筋のメリハリが良くなって来ました。
２０２３年１０月（減量開始７ヶ月後）９３kg→７４kg
皮下脂肪がほぼ無くなり、下腹部の血管もハッキリ見えるようになりました。トレーナーからも絞り切った判定を頂けました。
まとめ
去年は絞り切った状態で出れたものの、更に絞りがすごい人、バランスがいい人が多く入賞することが出来ませんでした。
今年は腕肩、背中を増量期に改善出来たので去年以上に絞ることで2位以内を狙いに行きます！
この記事が皆様のダイエットのお役に立てれば幸いです。
投稿者情報
筋トレ好きの会社員 増量期９５kg減量期７４kg
🇺🇸NSCA-CPT保持のトレーニー
２０２３年１０月 MJ 東日本大会 ファイナル進出
BIG３ BP１０５kg SQ１３５kg DL１９０kg
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